思えば9月最後のこの放送、もうほぼ半年経っちゃったんですね!
月日は百代の過客とはよく言ったもの、満を持しての第23回放送をまとめます♪ <オープニング> 某からふ○屋さんのパフェを食べたワタクシ。 数ある(ほんとに100種以上ある!)中から、 「お前はこれを選ぶしかないだろう」と異様の存在感を見せつけるパフェが! その名も、おしょうゆパフェ。気になるお味は……ぜひお店で☆ この考案者と商品化を許可した人を××したくなります♪ <Medical語らNight!!> 今回のご質問は語らネーム=曽我未知子さんより頂きました。 「冷え性に効くエクササイズはありますか?」とのことです。 第18回で取り上げました「冷え症」に関するご質問です。 冷え性の正式な病態は「末梢循環障害」、すなわち手先や足先の毛細血管に きちんと血がめぐっていないことが原因。 なので、これを解決するという意識の下で運動すればいいんですね♪ 必ず、運動する際には「血管に血を通すんだ」という意識を持って 行いましょう!また、運動は「ちょっと息が上がり始めたかな」くらいの 強さがBEST!激しすぎると逆に血管壁を守ろうと血管が閉じちゃうので要注意! さて、循環障害の乗り越え方を考えてみますと、 1)血液量・循環力をUPする 2)末梢に血液を呼び込む 3)毛細血管を開く こんな解決策がありますね。では、それぞれに効く運動を考えましょう。 1)血液量・循環力をUPする この鍵は、何と脚にあります!というのも、脚は「第二の心臓」と呼ばれるくらい 循環には大事な部分で、状態にもよりますが血液の約1/3以上が 脚にあると言われています。ですから、脚から心臓へしっかり血液を 送り返すことができたら循環力UPというわけなんですね☆ また、代謝も上がるし熱も作るから冷えにくくなるし…といいことだらけです。 効果的な運動はウォーキング、筋トレ、ヨガ、布団蹴り上げなどです♪ 2)末梢に血液を呼び込む 末梢の血管を開いて抵抗を弱め、同じ力でも血液を通りやすくしようという考えです。 指先や足先のトレーニングがベストですね♪ 3)毛細血管を開く 2)に近いですが、こちらは運動というよりも「血管の性質」を使って血管を開こう、 というものです。血管は温度変化に敏感なので、コロコロ温度変化をつけてあげると 毛細血管が開き、血液も通りやすくなるんですね。 一番いいのは「温冷浴」と呼ばれる方法で、42℃近い「熱めのお湯」と 37~8℃の「ぬるめのシャワー」を3~4分、交互に2~3セット浴びるというものです。 ただし、特に「熱いお湯」はのぼせすぎないようにお気を付けくださいね♪ 次回は「がん検診や人間ドック、どこまで意味があるの?」というテーマでお送りします! <いざ!審判の刻!!> 前回から始まったリスナー参加型のこちらのコーナー、初回からご応募くださった皆様に 感謝、感謝です!!ちょっと1回目から難しめの問題だったようで、手を出し兼ねた皆様、 申し訳ありませんm(_ _)m今週はもうちょっと簡単にしたので、ぜひチャレンジしてください! コメント欄(非公開もOK!)でも受け付けておりますし、コメントにお書きくださいな☆ まずは前回の問題の解説から…。 第01問:病院における医療事故ならびに事故になりそうなトラブル、 次のうちで最も多いのはどれ? A 処方、投薬ミス B チューブや輸液などの機材に関するトラブル C 手術ミス D 輸血時のトラブル E 検査時のトラブル(検査による傷害を含む) …という問題でした。この問題、正解はAなんですね。 最近はコンピュータ制御でミスをなくす病院が増えてきたんですが、 いまだにコンピュータでチェックできないのが「用法・用量」のミスです。 というのも、患者さんの状態を見ながら処方が決まるので、 同じ薬でも患者さんによって用量には差があるんですね。 だからチェックがしにくいんですね。 正解者:ぺんたさん(1)、しゅがぁさん(1) おめでとうございます☆【( )内は累積正解数】 みなさんも10問正解目指してファイト!! では、今回の問題です! 第02問:あなたはある入院患者のお見舞いに来た友人です。 病棟を歩いていると、廊下で苦しそうにして前かがみになっている患者を発見しました。 あなたが「まず一番にするべき行動は?」 A 大声で人を呼ぶ。 B 付き添いの人を探す。 C 「どうしましたか」と声をかける。 D 抱えて病室に運ぶ。 E ほっといて見舞いに向かう。 …「まず一番に」がポイント、ですね☆ では、皆様からの回答をお待ちしております♪ <語らNight!! of Cutting Edge> Cutting Edge=世界の最先端をご紹介するこのコーナー。 世に出て1週間以内の「鮮度の高い」論文を中心に、 聞くだけでサイエンス通になれるコーナーです! 栄えある第1回目はアジア人の起源に関する論文でした。 約100年前の人類学者アルフレッド・C・ハドンさんがオーストラリア原住民 アボリジニの髪の毛をイギリスに持ち帰り、90年間はそれが「目玉」として 博物館に収められていたのですが、これを遺伝学者が解析したところ、 それまでの「2万~3万年前にアフリカから大移動してきたのがアジア人」 という概念を覆す、「6~7万年前に1回大移動があった、2~3万年前のは 2回目の大移動だ」という説が証明されつつある、というお話でした。 <エンディング> 今回の『共通テーマで一問一答!』お題は 「光よりも速い物質があることが発覚しましたが、 じつはそのニュートリノよりも速いものがあります。 それは何でしょう?」 …すんごい問題(笑)初の大喜利チックな問題でしたね。。 ワタクシの回答は「人の噂」。 うぅぅ、センスのかけらもないですな。 ちなみに、次の生放送番組「黒猫 夜の女王」さん宛に もう一つ回答を送っておりまして、それが 「ニュートリノが光より速いということを計測した機械の振動」 です。真面目に考えたらこれしか出なかったorz 番組へのメッセージ、質問などは mail☆fm-gig.net (☆を@に変えてね♪) までお願いします♪ 『Medical語らNight!!』どうぞよろしく☆
by akky_kimimachi
| 2011-09-29 11:00
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